Vinyasa : Enchaînement fluide et dynamique de postures engageant force et souplesse dans un flot synchronisé à la respiration. Dans ces flots nous explorons, les postures d’équilibre, les inversions, les extensions de la colonne, les flexions avant, etc.
Yin: relaxation, respiration, souplesse passive dans des postures assises ou allongées, tenues entre 3 et 20 minutes, soutenues par des blocs, couvertures, sangles, etc.
Restorative : Postures soutenues par le matériel permettant un repos total des muscles et des articulations. Incorporant souvent un exercice de visualisation, de respiration, ou de relaxation.
Assouplissement pour le Yoga/ Souplesse et mobilité : techniques de force et souplesse active pour améliorer le confort ou la technique de postures précises (par exemple, les écarts, le pont, le pigeon royal, l’arc, le chameau, etc).
