Assouplissement

La souplesse n’est pas qu’une affaire de passivité, nous apprendrons les bonnes manières pour construire une souplesse active essentielle pour améliorer la mobilité, réduire les risques de blessures et optimiser les performances.

La pratique de la souplesse se décompose en deux techniques, premièrement les étirements statiques impliquant de maintenir une position d'étirement pendant une période de temps donnée, permettant ainsi d'allonger et d'assouplir les muscles.

Deuxièmement, les étirements dynamiques impliquant des mouvements contrôlés qui étirent les muscles à travers leur amplitude de mouvement, préparant ainsi le corps pour l'activité physique.

Tous ses exercices d’assouplissement vous permettront d’acquérir de la force et de l’amplitude de mouvement qui aura l’effet de faire grandir votre pratique du yoga en évitant les blessures, vos articulations seront soutenues par vos muscles.