Deux femmes souriantes jouent à un jeu de société sur un tapis dans une pièce lumineuse. L'une est accroupie et l'autre se penche en riant, toutes deux en tenue décontractée.

Yoga postural, Souplesse et Mobilité

Cours de yoga sur-mesure

Redécouvrir le potentiel de son corps à travers une pratique exigeante sur-mesure. Cours de Yoga, souplesse et mobilité, à Strasbourg et en ligne.

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3 piliers de mes cours de Yoga,
à Strasbourg et en ligne

Un corps plus libre, une sensation d’espace, des mouvements contrôlés pour une sensation de légèreté

SOUPLESSE ACTIVE

Mêler intelligemment mobilité et flexibilité

Privilégier une souplesse fonctionnelle qui améliore le contrôle et la liberté de mouvement au quotidien. Que ce soit en portant votre sac de course ou en courant votre marathon, votre aisance, votre corps et vos mouvements seront changés. Pendant le cours, chaque posture est travaillée de manière à libérer vos amplitudes articulaires en profondeur.

Cours Bérénice Yoga Strasbourg studio Orangerie posture alignement vinyasa

FORCE MAÎTRISÉE

Construire un corps équilibré et libre

Les cours intègrent un travail de gainage profond et de renforcement musculaire précis et complet. Ici, on développe la force pour soutenir un mouvement sain, safe et contrôlé. Pas question de s’asseoir dans ses écarts :) ! On va travailler l’engagement musculaire, même et surtout dans la souplesse !

Femme en position de yoga Elephant en intérieur, avec plante et chaise en arrière-plan.

ALIGNEMENT

Rééquilibrer la biomécanique du corps

Chaque cours de Yoga équilibre méthodiquement les déséquilibres biomécaniques. On privilégie une technique rigoureuse pour des résultats durables sur sa santé corporelle.

Une femme pratique le yoga en position de chandelle sur un tapis, assistée par une instructrice.

Ce qu’en disent les élèves

Super cours avec Bérénice qui incarne très bien l'esprit du yoga. Toujours à l'écoute des besoins, envies et ressentis de chaque élève, aucune séance n'est pareille. Elle donne pour chaque posture des alternatives selon les capacités de chacun. L'atmosphère qu'elle crée lors de ces cours est doux et calme, c'est très agréable. Tout est réuni pour se relaxer et travailler sur soi (corps et esprit), foncé !

Éva
Bérénice est intervenue au sein de mon entreprise lors de la journée internationale du yoga. Dès le premier échange téléphonique, elle a su m’orienter sur ce qui correspondait le plus à mes attentes et mes contraintes au niveau du temps que nous pouvions accorder à chaque employés pour participer a cet événement. Bérénice a proposé tout au long de la journée des initiations au Yoga Nidra, les employés étaient ravis et veulent réitérer l’expérience. Et bien sur nous le ferons avec Bérénice ! Un grand merci pour ton professionnalisme et le bien être que tu as apporté à mes équipes ! À bientôt

Julie
Berenice nous propose des cours de yoga de grande qualité, on en sort toujours détendu et apaisé. Je recommande vivement !

Léhéna
Ayant eu envie de découvrir cette pratique j’ai fait confiance à Bérénice. Jeune professeure de Yoga expérimentée, agréable, douce, d’une gentillesse et empathie sans égale. Elle a su s’adapter à ma demande en fonction du besoin et de l’humeur du jour, ce qui m’a permis de découvrir avec elle différentes sorte de Yoga. Très intéressant de découvrir différents enseignements. Elle a su me guider dans la connaissance de mon corps, j’ai pu réaliser des postures en fonction de mes capacités physiques et au fur et à mesure, à mon rythme j’ai pu progresser. Bérénice est à l’écoute elle se rend disponible et trouve toujours un moyen de m’arranger, pas toujours évident avec un emploi du temps chargé. Cette pratique fait un bien fou au corps et à l’esprit encore mieux quand elle est bien enseignée.

Mélanie
Trouver un.e prof de yoga qui nous corresponde n'est pas toujours facile, mais avec Bérénice j'ai tout de suite senti que sa douceur et sa bienveillance me permettait de pratiquer avec sérénité. Son énergie m'a aussi bien permis de me sentir relaxée, que de me sentir capable de me pousser sans pression et à la hauteur de mon envie/besoin. Ayant un léger handicap à la jambe, elle a parfaitement été à l'écoute et a su adapter les positions. Je recommande ses services avec enthousiasme :)

Charlène
Berenice est douce, bienveillante et rayonnante. Je travaille avec elle depuis plusieurs années et chaque séance de yoga et de relaxation avec elle est un vrai bonheur dont je ressors apaisée et joyeuse, je ne peux que recommander ses cours !

Virginie
J'aime beaucoup ton cours parce que tu es à l'écoute des corps des autres et respecte leurs niveaux. Ca parait que tu prends à coeur ce que tu fais par ton innovation de nouveaux exercices, de nouveaux styles de cours qui nous permettent d'aller toujours plus loin, un pas à la fois. J'aime le fait que tu suis les étapes pour arriver à une certaine position, tout en donnant des indications détaillées pour éviter qu'on se blesse. Bref, ta sensibilité fait de toi une prof super! Lâche pas ton beau travail, parce qu'en tant qu'élève, c'est inspirant de voir sa prof évoluer comme tu le fais!

Alice

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La précision du sur-mesure

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Une femme aide une personne à faire une séance de yoga ou d'étirement dans une pièce intérieure.

Mon approche des cours de Yoga : précision et conscience

Formé avec exigence aux méthodes de l’Ashtanga Vinyasa et de la contorsion, j'ai développé une approche des cours de yoga qui fusionne biomécanique moderne et enseignement traditionnel.

Professeur certifié 500h RYT, je considère chaque cours de yoga comme une opportunité de reprogrammer le corps en profondeur.

Mon objectif : que chaque élève comprenne et maîtrise son corps, pas seulement qu'il exécute des postures.

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Chaque jour passé avec des tensions, des douleurs ou des limitations est un jour de trop. Les cours de yoga techniques que je propose sont conçus pour ceux qui veulent des changements mesurables.

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