1 entraînements de 60 minutes - Travail des écarts latéraux

💡 Sujet : Ce cours vous permet d’aller plus loin dans le travail actif des fentes basses et des écarts. Nous explorons les oversplits (écarts avec un pied surélevé, et les standing splits (écarts actifs debout en équilibre sur un pied).

Que tu souhaites simplement améliorer la force et la souplesse de tes hanches et jambes, ou avancer dans tes écarts, cette série de 4 cours est faite pour te délivrer les outils clés de tes progrès, avec :

Des entrainements progressifs
De la souplesse active / passive / mobilité
Du renforcement pour avancer sans se blesser 

• Style : Souplesse et mobilité

• Intensité : ++

• Durée de la vidéo : 1 h 05 min

• Partie du corps : Hanches • Jambes

• Catégorie de la vidéo : Écarts latéraux